神田の腰痛専門整体院　はりまさ堂鍼灸院　イネイト活性療法

皆さんこんにちは！
東京駅隣の神田にある重症腰痛専門院はりまさ堂鍼灸院院長の伊藤です。
本日も腰痛に関すること、先日タイに医学の学びと旅行に行ってきた雑記を書きたいと思います。

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神田駅周辺のオフィスで、今日も長時間パソコンに向かっている患者様へ。 夕方になると、こんな症状に悩まされていませんか？

・椅子から立ち上がる瞬間、腰が「固まって」すぐには伸びない
・集中すればするほど肩に力が入り、首こり・肩こりも限界
・暖房は効いているはずなのに、足元だけが氷のように冷える
・お尻の筋肉がカチカチになり、どこに座っても落ち着かない

「仕事だから仕方ない」と諦めるのはまだ早いです。 こんにちは。神田駅徒歩2分、重症腰痛専門の「はりまさ堂」院長の伊藤です。

当院には、大手町や日本橋、神田近隣で働くビジネスマンの方が多く来院されますが、実はデスクワークの腰痛には、共通する「負のループ」が存在します。今回はその正体と、今すぐできる対策をお話しします。

1. なぜ「座りっぱなし」は、立っているより腰に悪いのか？
意外に思われるかもしれませんが、椅子に座っている姿勢は、立っている状態に比べて**腰への負担が約1.4倍（猫背なら約1.8倍）**になると言われています。ここは院の患者様なら座りの部分の説明で表を見ながら説明させていただいていると思います。

さらに、2月ですから今の時期特有の「足の冷え」が追い打ちをかけます。 足元が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなり、腰を支える大きな筋肉（腸腰筋や大臀筋）がゴムのように硬くなります。この「冷えて硬くなった筋肉」を、立ち上がる瞬間にグイッと引き伸ばすから、ギックリ腰のような鋭い痛みや、慢性的な重だるさが引き起こされるのです。女性ならむくみも心配ですよね。三陰交に鍼をしたことあると思いますよね。

「肩の力」が腰痛を悪化させる？
また、デスクワークに集中すると、無意識に肩が上がり、首こり・肩こりがひどくなりますよね。人間の体は一枚の膜（筋膜）で繋がっています。首や肩がガチガチになると、その引っ張り合いが腰まで波及し、結果として腰痛を長引かせる原因になるのです。

2. 患者様のリアルな声：仕事に集中できる喜びここで、当院に通われた患者様の事例をご紹介します。

【神田勤務 40代男性：デスクワークによる腰痛・坐骨神経痛】 「腰痛のためにまっすぐ座ることができず、仕事中も30分おきに立ち上がらないと耐えられない状態でした。整形外科では『異常なし』と言われ、湿布で誤魔化していましたが、はりまさ堂さんで整体とはりを合わせて受けてから、全身が驚くほど軽くなりました。今では仕事中の苦痛がなくなり、効率も上がって本当に助かっています。」
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

この方の場合、腰だけでなく「内臓の冷え」と「首の緊張」をイネイト活性療法や経絡の流れ2つを特定し、調整したことで劇的な改善が見られましたね。

3. 今日からオフィスでできる！腰痛を逃がす3つのステップ
皆様に役立つセルフケアをお伝えします。

① 座骨（ざこつ）で座る意識
椅子に座る際、お尻の下に手を入れてみてください。ゴリゴリとした骨が当たりますか？それが「座骨」です。この2点の骨に均等に体重を乗せ、骨盤を立てるだけで、腰椎への負担は劇的に減ります。お腹を前に少し出す動作が特徴です。はりまさ堂ではお尻の下にクッションを引いてくださいと話しておりますよね。

② 貧乏ゆすりの 足の冷え を撃退
実は、貧乏ゆすりは股関節のポンプを動かす素晴らしい運動です。足元が冷えてきたら、デスクの下でトントンと足を動かしてください。ふくらはぎの血流が戻り、腰への血流も改善します。足首の動かし体操ももお話しております。

③ 肩甲骨を後ろに引くのではなく下げる
肩こりが辛い時、胸を張ろうとして無理に肩甲骨を寄せていませんか？それよりも、肩を耳から遠ざけるように下に下ろす、意識を持ってください。これで首・肩の力が抜け、連動して腰の筋肉も緩み始めます。

4. はりまさ堂が選ばれる理由：200項目のチェック
マッサージ店で腰を揉んでもらっても、すぐに戻ってしまうのは「原因が腰にないから」です。当院では、200項目以上に及ぶ独自の検査（イネイト活性療法・キネシオロジー、経絡鍼灸）を行い、「なぜあなたの肩に力が入るのか？」「なぜ足が冷えやすいのか？」を根本から突き止めます。

医師からも推薦をいただく当院の技術は、忙しいビジネスマンの味方です。 「夕方の腰痛さえなければ、もっと仕事に集中できるのに……」 そう思っているなら、ぜひ一度、私の施術を受けてみてください。

あなたの腰痛私が責任を持って向き合います！

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～雑記～　タイに行って来ました。

今回のタイ旅行の大きな目的は、手技療法と解剖医学の学びでした。
その中心となったのが、シリラート医学博物館の見学です。

 

ここには献体標本、遺体の断面標本、骨格、内臓の病理標本などが展示されており、人体構造を実物で学べる非常に貴重な施設です。

私は鍼灸学校時代に香川大学で解剖実習に携わった経験がありますが、改めて標本を見ることで、内臓や骨格の立体的理解が再確認できました。知識を「思い出す」のではなく「体感的に再構築する」感覚があり、臨床家として大切な時間だったと感じています。

館内は受付後に注意事項の説明があり、撮影は禁止。日本語案内もあり安心して見学できました。

 

途中箱の中を当てるクイズがありました。
骨格の標本です。全て正解できました（笑）。

 

その後、バンコクの中華街ヤワラートへ。
日本の横浜中華街とは比べものにならない規模で活気と人の熱気に溢れています。

 

目当てはカニチャーハンとフカヒレスープ。
400バーツ（2000円）全て小を頼みましたが量が多かったです。
味はカニ炒飯はパラパラでカニ身もたっぷり入っておりました。

ふかひれスープも細かいものでしたがたっぷりと入っており
しっかり濃厚でめちゃ美味しかったです。

さらにヤワラートでは名物のミシュラン掲載店
揚げたてのふわっと もちっとした ドーナツにカヤジャムをつけて食べる屋台スイーツや甘い豆乳も堪能しました。
どれも安くて美味しくローカルならではの楽しさがあります。

 

郊外では、巨大なピンク色のガネーシャ像で有名なピンクガネーシャ（ワット・サマーン・ラッタナーラーム）へ。
バンコクからバスで約2〜3時間。観光客も多く、天候にも恵まれ、旅情を強く感じる場所でした。

ワット・サマーン・ラッタナーラームそこからパタヤへ移動するのに
ワゴンバスにのりました。一応行き先を聞きましたがパタヤを通り過ぎてしまって
途中で降りました。バスを利用するのは文化も違うので勇気が入りますね。

 

パタヤでは1泊。夜のネオン街は活気に満ち独特のエネルギーを感じました。
夜市で食べたパッタイも美味しかったです。

 

パタヤの朝静かで海も綺麗でした。
ここから3時間バスでバンコクに戻りました。

 

再びバンコクに戻り、若者に人気のショッピングモール
ターミナル21へ。屋台価格で本格的なフードが食べられチャーシュー丼や
肉まんなど日本人にも親しみやすい味でした。トータルで500円ぐらいでした。

 

タイティーは老舗のチャトラムー。

濃厚な紅茶に練乳とミルクが加わった甘くコクのある味わいで、大きなカップながら約220円とリーズナブルです。
20％とかなり甘さ控えめにしてもらいました。

 

駅の売店で売っていたアボカドとパッションフルーツのシェイクです。
クリーミーさと爽やかな酸味のバランスが絶妙でこれまで飲んだシェイクの中でも一番印象に残る美味しさでした。

タイに行ったら是非飲んでみてください。私の一押しお勧め品です。

 

ミシュラン掲載のお店凄い行列でした。10分ぐらい並んで店内へ

相席でしたが特に気になることも無く
迷いましたが2つバミー（タイ麺）、トムヤムラーメンを注文しました。
バミーはさっぱりとしており食べやすくスープもあっさり軽い感じでした。

トムヤムラーメンは少し辛くてエビの味や酸っぱい感じで美味しかったです。
又食べたいです。

次は、ソンブーのプーパッポンカリー。

小を頼みましたが6人前ありました。ご飯とビールも注文
特にカニの旨味と卵のまろやかさが絡んだカレーは絶品で
量は多かったものの忘れられない味です。1000バーツ（トータルで5000円）

又タイに来たら食べなくてはならない一品です。

 

夜にはライトアップされた
ワット・アルンの幻想的な景色を鑑賞。

 

 

さらにピンクのカオマンガイで有名な
ゴーアン・カオマンガイ・プラトゥーナムにも並びました。

 

カオマンガイと焼き豚を注文トータルで1000円ぐらいでした。
揚げたとり肉と蒸したとり肉のハーフです。
ご飯が味付けされており付けだれもめっちゃ美味しかったです。
黒いカップやつは黒蜜のように甘かったです。

 

オレンジとコーヒーです。オレンジの苦みと
注文を受けてからマシーン抽出するエスプレッソは苦く
両方の苦さがくるなーって感じとオレンジの爽やかさ、酸っぱさがくる
不思議な飲み物でした。

 

 

最後はバンコクの象徴ともいえる
王宮（バンコク王宮）へ。
前回は入口が分からず断念しましたが今回は無事に見学でき
旅を締めくくるにふさわしい体験となりました。

 

 

タイ旅行の動画です　↓　↓

タイ旅行の動画です　↑　↑

 

 

 

皆様も楽しかった旅の思い出教えてくださいね。

以上
はりまさ堂鍼灸院の雑記でした。

 

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当院へのアクセス情報

住所	101-0035　東京都千代田区神田紺屋町28番地 紺屋ビル1Ｆ
予約	予約制とさせていただいております。 当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。
電話	03-6206-4233
駐車場	近隣にコインパーキングあり
立地	神田駅徒歩2分/岩本町駅徒歩4分/新日本橋駅徒歩4分